Behandelmethoden
CGT
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een therapievorm die kan worden toegepast bij uiteenlopende klachten zoals piekeren, dwang, angst- en stemmingsproblemen of een negatief zelfbeeld. In deze therapie is aandacht voor zowel je manier van denken en interpreteren (gedachten) als voor je manier van doen en laten (gedrag). Met name het verband hiertussen staat centraal. Door je bewust te worden van je denkpatronen en de invloed die deze hebben op je gedrag, komt er ruimte voor verandering. Vaak gaat dit proces gepaard met oefeningen en opdrachten.
EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) is een therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een of meer schokkende ervaringen, zoals een ongeval, seksueel geweld of een geweldsincident. EMDR kan specifiek worden ingezet als therapie, maar ook gebruikt worden ter aanvulling op een lopende behandeling. EMDR wordt ook wel toegepast bij andere aanhoudende klachten zoals angsten en fobieën.
CPT
Cognitive Processing Therapie (CPT) is een vorm van cognitieve gedragstherapie (CGT) die speciaal is ontworpen voor de behandeling van PTSS. De therapie richt zich op de manier waarop je denkt over het trauma en de gevolgen ervan. Vaak blijven na een traumatische gebeurtenis negatieve en verstoorde gedachten bestaan, zoals "Ik ben zwak" of "De wereld is gevaarlijk". CPT helpt je deze gedachten te identificeren, uit te dagen en te veranderen, zodat de emotionele last van het trauma vermindert.
Imaginaire Exposure
Imaginaire exposure (IE) is een vorm van cognitieve gedragstherapie. Naast EMDR is imaginaire exposure de meest gebruikelijke behandeling voor traumaverwerking. Imaginaire exposure betekent het in gedachten opnieuw blootstellen aan een herinnering. In deze behandeling wordt er gevraagd om een traumatische herinnering op te roepen en op een levendige en gedetailleerde manier te beschrijven.
Het doel van imaginaire exposure is uiteindelijk dat de angst vermindert en dat je op een andere manier naar de gebeurtenis kan gaan kijken. Hiermee wordt bedoeld dat eventuele onjuiste en negatieve opvattingen over de traumatische gebeurtenis worden bijgesteld, maar ook dat je minder spanning bij de herinnering voelt.
Imaginaire Rescripting
Imaginaire rescripting (ImRs) richt zich op herinneringen van nare gebeurtenissen uit je verleden (zoals een trauma) die te maken hebben met de psychische klachten die je in het hier en nu ervaart. Tijdens de therapiesessies ga je in gedachten terug naar deze nare herinneringen onder begeleiding van jouw therapeut. Vervolgens gebruik je je fantasie om je zo levendig mogelijk een fijnere afloop van de gebeurtenis voor te stellen. Zo kun je je bijvoorbeeld inbeelden dat je voor jezelf opkomt, jezelf troost en begrip biedt, of andere dingen doet of laat gebeuren die je toen eigenlijk nodig had. Met ImRs kun je zo voor jouw emotionele behoeften zorgen die in de nare gebeurtenis geschonden zijn of die je gemist hebt. De nare herinneringen krijgen hierdoor een andere betekenis voor je en gaan minder naar voelen. Je krijgt bijvoorbeeld weer meer een gevoel van controle en meer begrip voor jezelf en jouw leed.
-
ImRs is een wetenschappelijk bewezen effectieve behandeling voor posttraumatische stressstoornis (PTSS)
-
ImRs in aangepaste vorm is een effectieve behandeling voor nachtmerries. De behandeling heet dan’Imagery Rehearsal Therapy (IRT)
-
ImRs wordt ook veel gebruikt bij schematherapie. ImRs wordt dan niet apart gegeven maar op verschillende momenten tijdens de behandeling. Dit kan per sessie verschillen.
Schematherapie
Schematherapie is een vorm van psychotherapie voor mensen met persoonlijkheidsproblematiek of andere langdurige of terugkerende klachten. Schematherapie helpt je de oorsprong van hardnekkige patronen te doorgronden en veranderen. Tijdens de behandeling wordt de invloed van ervaringen uit je jeugd op je denken en doen onderzocht. Je leert je patronen herkennen en zodanig te veranderen dat je anders gaat denken, je beter gaat voelen en dingen anders gaat doen. Je leert voelen wat je behoeften zijn en je leert hier op een gezondere manier mee om te gaan. Hierdoor zul je beter richting kunnen geven aan je leven en je relaties met anderen kunnen verbeteren.
Psychodynamische psychotherapie
Psychodynamische psychotherapie is een persoonsgerichte behandeling waarin je de achtergrond en betekenis van je klachten en problemen onderzoekt. De nadruk ligt op je persoonlijke belevingswereld bestaande uit gedachten, gevoelens, verlangens, motieven en gedrag in samenhang met vroegere ervaringen. In de behandeling leer je je bewust te worden van wat er van binnen bij je leeft en hoe dit van invloed is op je dagelijkse functioneren in het contact met jezelf en anderen. Dit zorgt voor begrip en verwerking van psychische problemen.